T I F F A N Y M A C!

BLOGG



Godmorgon fina läsare, 

har tagit beslutet om att endast blogga från Nouw. Jag personligen tycker det går smidigare för välskrivna inlägg. Min domän kommer flyttas och ni kommer snart hitta mig på tiffanysshots.se. 
Men så läge flytten sker finner ni mig på http://nouw.com/tiffanysshots

Kika in för där ligger en bucket list uppdaterad. 

Kram, sköt om er!

Fashionablefit 99:-

 

Lovade mig själv att inte shoppa någonting för att spara pengar men kunde inte låta bli och fynda dessa två sport-bhar. Om jag minns rätt betalade jag 99 kr per BH på Members. Passade därför på att köpa två likadana till Kimberley. Vi fick hem dom förra veckan och både jag och Kimberley är helnöjda. Jag tror dom finns att fyna på Nelly's rea nu. Så in och fynda. 

Healthy Breakfast

 

Godmorgon! 

Har ni sovit gott? Det har jag i alla fall. Somnade dock ganska sent men vad gör det? Idag måste jag börja packa, fixa och dona. Sen ska jag se till att hinna träna ikväll också... 

Detta är mitt första inlägg här på Nouw. Det var denna bloggen jag satt uppe med igår. Till en början var det så mycket mer komplicerat än Forme. Men efter lite mixande fram och tillbaka fick jag till det. Ni hittar den här. Vad tycker ni? Har inte beslutat om jag ska byta eller stanna kvar här så testskriver några inlägg på båda portaler. 

Nu ska jag går och göra lite nytta. Sköt om er! 

Falkenberg strandbad

  

 

Ett riktigt tjusigt ställe för er som är sugna på söndagsbrunch. Det var en lång bilresa men så värt det. Denna, dagens enda måltid avnjöt jag med världens bästa syster. Det var vår dag, vår alldeles egna systerdag innan jag åker. Gav Kim ett armband med två hjärthalvor som berlocker, ett ingraverat med "K" och det andra "T", 13 öglor ifrån varandra. 

Visum & internationellt körkort


Ett tips är att ta en kopia på alla blanketter. Tackar mig själv för att jag snabbt kunde plocka fram ett av mina extrafoton på 5x5 cm för körkortet...
 

Visum - check 
Internationellt körkort - check

 

Redan halv 11 var jag i Köpenhamn för att hämta ut mitt visum & pass. Snabbt in och snabbt ut, från stationen till postombudet, allt som allt på några ynka minuter. Hann därför till och med nästa tåg hem. Är så himla lättad över att allting gick smidigt. Fick ett mejl av ambassaden redan i lördags om att det var färdig att hämta ut. Det vill säga efter 5 dagar var allt klart för att hämtas ut. Kunde faktiskt inte andas ut förrän jag fick se visumet med egna ögon. Skönt att jag fått det checkat också. 

Det är nu jag verkligen förstår hur stor hela sökningsprocessen varit och hur mycket som behövts fylla i, hämtas ut och bokas in. Ansökan efter det internationella körkortet som egentligen skulle ha skickats 14 dagar innan avresa. insåg jag så sent som igår.... Första missen dock. Men detta löste sig efter lite mejlande fram och tillbaka. Fick även reda på att väntetiden på körkortet för tillfället är 6 veckor?! Skandinaviska institutet har varit noga med att inte söka mer än 14 dagar innan vilket kontaktpersonen jag fick tag på idag tyckte var konstigt. Hur som helst fick jag mitt internationella körkort fixat på direkten mot en extra expressavgift. 579 kr kostade detta.

På denna sidan vänder ni er för det internationella körkortet. Leta upp en kontaktperson nära dig om du vill ha körkortet samma dag som du söker. Kostar dubbelt men du slipper krånglet. 

Tabataupplägg 45 min

Nu är decemberhögtiderna över. Det är skönt att få komma tillbaka till rutinerna igen efter all jul- och nyårsfirande. Jag har en sista vecka här hemma i Sverige. En sista vecka med rutiner efter mina egna önskemål. Detta är en vecka jag verkligen kommer ta till vara på. Ska äta hälsosamt, träna hårt och leva sunt. Efter helgdagarna med för mycket mat, sötsaker och mindre träning är det skönt att återgå till rutinerna. Ska återgå till de rutiner som kommer underlätta den livsstil jag vill leva i USA. Det ska bli spännande att få testa på att leva hälsolivet över atlanten också. 

Imorse körde jag igång ett eget tabatapass. Det var svintufft men känslan av att ha hunnit träna på morgonen är så värt det. Tänkte dela med mig av upplägget för den som är intresserad. 

Uppvärmning: 
Snabba steppsteg (kolla bilden) vart annan snabba tådip på brädans kant 20 sek x 8. 

Block 1
mountain climbers 20 sek x 8
axelpress med hantlar 20 sek x 8
air squats 20 sek x 8

Block 2
planka- gång med ben på bärda 20 sek x 8,
Jump squat m. viktplatta 20 sex x 8 
Situps med fötter på bräda 20 sek x 8

Block 3
marklyft m. viktstång 20 sek x 8
squats med viktstång 20 sek x 8 
burpees 20 sek x 8

Tid: 45 min

Road trip- healthy snacks

Detta snacksade jag och Kim på under bilresan till Tyskland. Frukten ska vi upp tidigt på morgonen, Hur lyxigt är det inte med nyskuren frukt på bilresan? Sen så förslår jag proteinbars framför godis om man vill ha ett litet nyttigare alternativ... Ska faktiskt köpa med mig en bar från Nutramino till flygresan nästa söndag. Förresten fick jag med mig ett Magnum Choklad från KaDeWe Varuhuset i Berlin. Hade ingen aning om att Magnum hade egna chokladblock på marknaden. 

Family in Berlin

 

Fyra dagar i Berlin och jag är tillbaka på svensk mark. Family first. I år bestämde vi för att fira in 2016 tillsammans, precis innan jag flyttar till USA. Nyårsplanen blev ganska spontan då varken jag eller resten hade något planerat i början av decembermånad. Dessutom har vi en ny bil som Peter gärna ville testköra långt med. 8 timmars bilresa fram & 8 tillbaka kändes som 4 med detta sällskapet. Vi har haft det otroligt mysigt. Har en hel del bilder som ska laddas upp. Anledningen till att bloggen gapat tom är pågrund utav den dåliga internetuppkopplingen. Från och med idag är jag tillbaka. 

Kram. 

@Østerport

@

 

Då var det checkat. Intervjun och ansökan är kart. Mina fingeravtryck är dokumenterade och allt har gått efter mina planer. Trots att jag ringt och dubbelkollat var jag mest nervös över att jag som svensk medborgare inte kan söka visum via Danmark. Därför var det en sådan lättnad när jag gick därifrån. Som au pair är redan det mesta av visumet fixat i förväg så besöket gick väldigt snabbt och smidigt. Allt som allt, väntan, säkerhetskontrollen, intervjun, pappersarbete fick på en timme. 

Enligt informationen jag fick skulle alla dokument skrivas ut och tas med. Men det enda jag lämnade ifrån mig var,
SEVIS
DS-160
foto 5x5cm
appointment confirmation

Trots det jag tycker jag ändå man bör ta med sig alltihop för att vara på den säkra sidan. 

Utanför ambassaden..
stod det vakter som kollade pass innan man fick stiga in. Väl inne skulle man gå igenom en säkerhetskontroll, ta en klunk av vattnet man ville ha med sig in i väntrummet och lämna av sig mobiltelefonen. Därefter skickades man in i väntrummet för en nummerlapp. 

På ambassaden
Första kvinnan som ropade upp numret på min nummerlapp tog mina fingeravtryck. Det var även henne jag lämnade mina dokument och pass till. Sen fick jag slå mig ner i väntrummet igen tills en annan kvinna ropade upp numret. Båda var lika trevliga och inte alls stela som jag hört dom ska vara. Den andra kvinnan bad mig berätta om min värdfamilj. Hon frågade hur länge jag skulle stanna. Längre än så varade inte den intervjun. Mestadels av tiden var väntetid. Jag väntade på att få komma in på ambassaden och sen på att bli uppkallad. Intervjun och papperna blev godkända och nästa vecka åker jag tillbaka till Helsingör för att hämta upp visum och pass. 

Vad jag uppfattade som kunde vissa bakom luckan tala danska. Men de flesta samtalen var på engelska.

Ska man besöka ambassaden i Köpenhamn är det bra att tänka på att man inte får ta med sig sin laptop och andra stora elektronikprylar. Som tur var hade jag Kimberley med mig, henne placerade jag på Joe & the juice tillsammans med kamera och dator.

Skönt att ha även detta avprickat. Kan inte förstå att jag åker nästa söndag.....

BodyPump & CXWORX

 

Så där ja. Nu har jag kört dom nya releaserna i både BodyPump & CXWORX. Cx körde jag igår och idag. Den är ju så bra. Det är ett 30 minuterspass som känns som 10 och tro mig den är tuff! Tycker ni som inte testat release 21 ska ta och göra det. Nästa söndag flyttar jag till USA men jag ska snabbt ta och leta upp ett gym med les mills-pass. 

Inför den amerikanska ambassaden i KPH

 

Det börjar närma sig. Om två veckor är jag på väg att landa i New York. Imorgon ska jag till den amerikanska ambassaden i Köpenhamn för att fixa mitt visum. Här kommer en checklista som skiljer sig en aning från vad man ska ha med sig till ambassaden i Stockholm. 

Checklista
(x) DS-160 Confirmation page 
(x) DS-2019
(x) SEVIS 
(x) Pass
(x) Kvitto på betald visumavgift
(x) Personbevis 120- extract of the population register
(x) Proof of funds- kontoutdrag 
(x) Bekräftelse av tidsbokning
(x) Foto 5x5 cm
(x) Betyg från gymnasiet 
(x) Polisutdrag
(x) Confirmation of placement 


Tips

Jag köpte mig en mapp så att jag snabbt kan få fram de papper ambasaden ber om. Mellan varje flik ligger det ett dokument. 
 

Träningssummering v. 52

 

Är medveten om att jag glömde lägga upp träningssummeringen förra veckan. Träningen har varit väldigt spretig nu innan jul. Har inte alls lagt på minnet vilka pass jag tränat och hur länge. Så fort det blivit tid över har jag åkt till gymmet. Många spontanpass har det blivit. Har också hållit gruppträningspass som är träning det med. Men här ovan är en tabell på vilka pass som körts under julveckan. Nästa vecka firar vi in det nya året om det blir färre eller fler träningspass då återstår att se. 

 

 

Gymmet & mellandagsrea

Att man känner sig extra svullen efter julen är bara att acceptera. Ingenting att känna ångest för. Tränade på julafton och ingenting igår. Trots det kändes det som veckor sedan jag rörde på mig när jag steg in på gymmet imorse. Redan klockan nio imorse kickade jag igång med ett body pumppass. Därefter spontanbokade jag ett spinningpass. Det känns så himla bra att få röra på dig! Blir alldeles för slö av att bara sitta hemma dagarna efter jul. Jag har även varit en sväng in om Väla idag. Det blev en snabbis. Fick med mig en blus och en klänning från Zara. Nu är det dags för The Walking Dead. Ibland är det så skönt att få glo serier. 

Har ni shoppat och tränat idag? 

Julfirandet



Julen har firats hela tre gånger detta året kan man säga. 13 december en mini-julafton med tjejerna, 24 med Kalle anka och jultomte sen blev det ett julfirande hemma hos pappa med släkt den 25. Det sistnämnda var jag inte alls beredd på, steg innanför dörren och möttes av kusiner och släktingar. Pappa hade tydligen bakat in en avskedsfest i ännu ett julfirande. Jag har blivit några kilo tyngre (känns det som) och några tusenlappar rikare. Hoppas ni har haft lika bra juldagar som jag haft. Nu lägger jag julen bakom mig. Skönt! 

Julträning

 

 

Jultabatan imorse blev mitt. Hade ett härligt gäng tappra själar imorse. Drog på mig mitt röda linne och satte upp håret med ett rött band för en extra julig känsla på passet. Kastade även ihop en tabatalista med en del jullåtar. 

Om man forfarande vill träna med julmusik i öronen under mellandagarna hittar ni min lista här. Kombination mellan listan tabata 2 och ösig julmusik. 

Julfrukost

 

Festligare än så här blir tyvärr inte min julfrukost. Kastade ihop en pepparkakasgröt med vaniljprotein från Fitnessguru. Jag har en fullspäckad dag framför mig. Det är jag som håller i jultabatan på Ramlösa. Det ska delas ut Nocco julmust och pepparkakor efteråt för de tappra själar denna julaftonsmorgon. Egentligen förtjänar jag också minst lika mycket, ska nämligen själv köra ett träningspass innan. Efter det blir det snabbt ut till butiken på Familia. Japp, det är öppen även där. Till två, ifall man är sent ute ! Tro det eller ej, men denna dagen är den mest stressiga dagen på hela året!!! Tre är det Kalle Anka, pepparkakor och glögg. Sen rullar det bara på här hemma på gården. 

GOD JUL VILL JAG ÖNSKA ER BÄSTA LÄSARE! 

Julbak

 

 

 


Att jag och Kim flyttar in alla ingredienser och godsaker till min lägenheten kvällen innan julafton för att baka julchoklad har blivit en tradition. Det är så himla mysigt att till sent baka, mysa i en avslappnad miljö med julmusik och tända ljus. En sak är säker, alla jag känner är välkomna dagarna efter jul för chokladkalas!!! Återkommer med mina bästa recept på julgodis inom närmsta dagarna. 

Nyttigt julbak- saffransmuffins

 

Här är ett recept jag kom på förra året. Ett att verkligen rekommendera för er som fördrar muffins framför bullar och nyttigt framför onyttigt. 

En stor muffin

20 g mandelmassa
0.7 dl fiberhavregryn 
20 g osötad äppelmos 
0.5 ägg 

1. mixa mandelmassa och fiberhavregryn till ett mjöl i en matbredare
2. rör ner mjölet med ägg, äppelmos, bakpulver och russin
3. grädda i ca. 10 minuter, 200 grader (håll koll) 

Tips
Fungerar till julfrukosten i morgonbitti eller under dagarna efter jul som ett magrare alternativ till lussebullarna. 

 

Julklappstips i silver & guld

Det är många som köper smycken i julklapp, speciellt nu dom sista dagarna innan jul. Det är så rolig att hjälpa, främst män, som känner sig smått vilsna om vad de ska köpa till frun. Jag tycker personligen att guld och silver alltid går hem. Smycken med högre värde finns det alltid en tanke bakom. Ingenting man byter bort utan behåller och bär som ett minne. Här är mina julklappstips från vår butik. Bättre sent än aldrig. 

Silverarmband med utvalda silverberlocker. 


Tips: 
Köpa att armband med en berlock som symboliserar tex. året. Ny berlock för varje tillfäller eller år som går.

 

Silverarmband med stenar.
Mer unika armlänkar men ändå stilrena och enkla att ge bort. 


Odlade pärlor. 
Elegant och fungerar i alla tider. 

Nätta guldsmycken.